La vida moderna, el sueño y el embarazo

En la primera parte de este artículo, vimos cómo el estilo de vida de las sociedades modernas, al desacoplarse con el ritmo natural de luz-oscuridad ha provocado un deterioro de la calidad del ciclo de sueño-vigilia (o ciclo circadiano), y describimos algunas de las alteraciones más frecuentes. En esta segunda parte hablaremos del sueño en el embarazo, y también delinearemos algunas estrategias de manejo del insomnio. El sueño y el embarazo Durante el embarazo ocurren diversos cambios metabólicos, fisiológicos, y hormonales, que pueden tener un impacto en la calidad del sueño. La melatonina es una neuro hormona con características pleiotrópicas, es decir: actúa de diversas maneras en distint

¿Cómo saber si tengo Depresión posparto?

“…No sé qué me pasa, no me reconozco… llegamos de la clínica tan contentos, pero hace un par de días tengo una sensación de angustia en el pecho todo el día, no logro consolar a mi bebé, a veces me desespero cuando llora… cuando mi marido llega lo único que hago es llorar o enojarme con él… me siento irritable… no quiero recibir visitas, no contesto el celular porque no quiero hablar ni que me vean así… en las noches estoy tan cansada, me duele todo el cuerpo, pero a pesar de eso no logro dormirme… Mi hija es sana, la adoro, tengo de todo… me siento tan culpable de no poder estar disfrutando este momento… no doy más… nadie me dijo que esto iba a ser así…” A muchas madres que han pasado por

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